Sağlıklı Kilo Vermenin Yeni Trendi: Mayr Metodu Sağlıklı kilo vererek fit bir görünüme kavuşmak herkesin hayali. Kilo vermek için bıçak altına yatanlar bile mevcut. Binbir farklı diyet çeşidini deneyerek sağlığını bozanlar ise cabası. Bu yazımız da sizlere dünya yıldızlarının kullandığı, 50 yıldır uygunlanmakta olan ve önümüzdeki yıllar da daha da trend haline gelecek olan bir metoddan bahsedeceğiz. Adı: Mayr Metodu.
Mayr Metodu 1930’lu yıllarda Dr. Franz Mayr tarafından bulunmuş. Avrupa’da yaşayan elitlere hitap eden mayr kürü sağlıklı yaşamak ve sağlıklarını korumak amacıyla yılda bir veya iki kez uygulanan bir yöntem. Bu yöntem bir hafta ile üç hafta arası sürebilmekte.
Dr. Franz Mayr mutluluğun ve depresyonun bağırsaklarla ilgili olduğunu savunuyor. Yaptığı çalışmalar neticesinde sindirim sistemimiz ile genel yaşantımız arasında bir bağ olduğunu keşfetmiş ve bunun için bir method geliştirmiş.

Mayr Kürü Nasıl Uygulanır?

Mayr methodu oldukça basit ancak etkili bir method. Bu method ile sağlıklı bir şekilde zayıflamanızın yanı sıra kendinizi daha zinde ve dinç hissedeceksiniz. Bu yöntemi uygulamanız için uymanız gereken dört basit kuralı mevcut. Bu kurala 4T kuralı da deniyor.Bunlar: Tatil, Talim, Temizleme ve Tamamlama. Gelin bu dört kuralı yakından inceleyelim.

Tatil:Tatil kuralında ara ara açlık veya hazmı kolay besinler ile sindirim sistemi dinlendirilir. Bazı zamanlar ise belirli süreler ile yemek yeme kısıtlanır. Böylece bağırsakların iş yükü hafifler, kendini toplarlayabilir. Et, tavuk gibi hazmı zor olan besinler yerine haşlanmış sebzeler konulur. Soğan, sarımsak, kuru fasulye gibi bağırsağı yoran ve rahatsız eden yiyecekler listeye eklenmez.

Temizleme:Gün içerisinde bolca sıvı, mineral tuzlar tüketilir ve abdominal masajlar yaparak bağırsak rahatlatılır. Bu işlem ile bağırsaklarda biriken toksitlerin temizlenmesi amaçlanır. Sürekli çalışma halinde olan bağırsaklarımız da zamanla enflamasyon meydana gelmekte ve sindirim kanallarını olumsuz etkilemektedir.

Talim: Sağlıklı gıdaları tüketmek için kendinizi bir talime sokmuş olursunuz. Bu sayede bağırsaklar normal seviyesine dönecektir.

Tamamlanma: Diğer üç kurala uyularak rahatlayan bağırsakların bu seviyesini koruması için tamamlanma süreci çok önemlidir. Düzgün bir beslenme program yapılır ve eksik gıdalar tamamlanır. Böylece bağırsaklarınız temiz ve sağlıklı bir şekilde çalışmaya başlar.